Eventos y Talleres
A continuación te muestro los talleres que facilito actualmente. Puedes contactarme para apuntarte a los que ya tienen fecha o contratarlo para tu espacio o para un grupo que esté interesado.
¡MUEVE TU CADERA, MUEVE TU ESTERNÓN!
- conoce tu columna vertebral y aprende a cuidarla-
Una serie de talleres en los que conoceremos el funcionamiento de la columna vertebral y su relación con todo el cuerpo. Comprenderemos cómo ciertas posturas o hábitos cotidianos nos pueden generar dolor y aprenderemos ejercicios para prevenirlos y adquirir conciencia corporal. Analizaremos la relación del cuerpo con nuestro contexto emocional y el condicionamiento de las variables de género en nuestra salud.
Puedes descargarte aquí el dossier con más información.
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BIENESTAR CORPORAL
- ejercicios para prevenir dolencias y mejorar tu salud corporal -
Sesiones semanales de 50 minutos para grupos pequeños en las que trabajamos con ejercicios funcionales, movilidad articular y estiramientos.
En un ambiente de confianza donde la participación es activa y los ejercicios se adaptan al grupo según sus particularidades e intereses para buscar el bienestar corporal.
AUTODEFENSA FEMINISTA
- empoderándonos para la autodefensa cotidiana -
Talleres puntuales o de varias sesiones para mujeres con el objetivo de capacitarnos en nuestro rol activo e independiente para poder hacer frente a las agresiones que ataquen a nuestra integridad física y psíquica.
Trabajamos la autodefensa desde dos ámbitos:
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las emociones y la mente: aprenderemos a poner límites y recuperar la confianza en nosotras mismas.
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el cuerpo: practicaremos técnicas efectivas ante agresiones físicas de diferentes artes marciales y deportes de contacto.
Puedes descargarte aquí el dossier con más información.
Contratarlo para tu espacio o grupo
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Próximas fechas
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Taller ¡Mueve tu cadera, mueve tu esternón!: Los martes 24 y 31 de octubre, 7, 14 y 21 de Noviembre de 2023. Horario 17.30h a 19.30h. En el aula de música. CEIP Virgen de Navalazarza, San Agustín de Guadalix, Madrid. Inscribirse
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Taller ¡Mueve tu cadera, mueve tu esternón!: Los jueves 26 de octubre, 9, 16, 23 y 30 de Noviembre de 2023. Horario 17.30h a 19.30h. En el aula de música. CEIP Virgen de Navalazarza, San Agustín de Guadalix, Madrid. Inscribirse
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Taller de Autodefensa Feminista: lunes 20 y 27 de Noviembre de 2023, de 17.30h a 19.30h, en el Espacio de Igualdad Clara Campoamor. C/María Martínez Oviol, nº12, 2ª planta, 28021 Madrid.
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Taller de Iniciación a la Autodefensa Feminista: domingo 26 de noviembre, de 11h a 13.30h en Manzanares el Real, Madrid